Carnet de route

Initiation à la Marche Nordique

Le 14/10/2023 par JEANDET Philippe

Aujourd’hui c’était le dernier jour de l’été … au programme Initiation à la Marche Nordique et perfectionnement pour les habitués.

Petits échauffements. Planté du bâton, ouverture de la main, bras tendus, posture … les nouveaux sont volontaires et attentifs alors les bases du mouvement à la fois simple et technique s’acquièrent dans la bonne humeur et sous le regard de Sainte Venture encapuchonnée (bonne préparation de Monique pour la Réunion).

Et puisque tout le monde était en forme direction les anciens barrages pour une petite boucle de 8,7 km et 300 m de dénivelé, en temps : 1h50 plus les arrêts.

Quelques étirements, on m’a dit avoir redécouvert certains muscles oubliés.

Pour vivre ou revivre l’aventure en 3D c’est par là : https://photos.app.goo.gl/8c9GowXtHGGF3J5PA

La Marche Nordique est un des sports les plus complets, elle sollicite près de 85% des muscles et renforce ainsi les chaînes musculaires et articulaires, elle permet de mieux respirer, soulage et prévient le mal de dos, aide à la perte de poids, développe l’endurance et puis fait du bien au moral !

Il se dit que bientôt les séances de Marche Nordique vont être remboursées par la sécurité sociale …